武汉又猝不及防的开始静默，居家隔离你们一天吃几顿饭呢？

武汉又猝不及防的开始静默，居家隔离你们一天吃几顿饭呢？

居家隔离，吃饭是说大不大说小不小的事。一天吃几顿？最好和原来的生活习惯保持一致。一来心情很重要，保持平常心。静默有可能左三天又三天，二来又一次静默了，比先前有经验了，应该不是那么无措了。储存一周的食物。配合社区天天做核酸。风雨过后见彩虹，武汉加油。

隔离静默我吃一顿饭。

我们在家静默的时候，不缺食物，食物质量不如自由行走的，心情很焦虑，无论大人小孩都趴窗户往外看，羡慕小区外面流浪狗，像关在笼子里的鸟，而且没有运动量，没有饥饿感。静默在楼上不能下楼，买菜要麻烦别人送菜，更是能少麻烦别人最好。

一顿饭吃什么？

每隔一天，只喝蔬菜果汁

火龙果，苹果，菠菜，芹菜

芹菜，苹果汁

芹菜，苹果，梨汁

芹菜、苹果，是每次必须加的，芹菜真的能去烦躁，安神，镇静，特别是心烦气躁的时候，自己试试，用料理机单独打一杯芹菜汁，打汁的时候，芹菜叶与芹菜梗都用，芹菜烫熟后用加温开水一起打汁。

最主要的，静默在家运动量少，芹菜、红龙果，苹果都是帮助胃肠蠕动的，梨子是秋季去火润燥的，蔬菜还可以加藕片，加香蕉。肠胃弱的人，蔬菜都必须要用水烫熟了才能用。

打果蔬汁的设备，可以用破壁机，料理机，豆浆机选果蔬功能，都可以，打出来的汁，如果不喜欢喝蔬菜果汁的糊糊，可以用豆浆过滤杯过滤掉渣渣，只保留留滤清的果汁。

这样早起喝完一杯温水稀释以后，再去准备这个果蔬汁，家里每人来一杯。在家静默的，不饥不饱的时候喝一杯，真的能抗一天。这种清肠排毒的一餐，最好是隔一天一次，不能每天都是这么吃，毕竟营养搭配不足。

每隔一天，榨果蔬这个方法试用于所有不会做饭的，懒得做饭，不爱吃饭的人，当然，对于天天憋家里没有运动量的人来说，少了消耗量，就要少摄入热量，高热量的让人快乐，但是高油高盐高热量的三高，加上心情焦虑，似乎可以对付难熬的每一天，但是总有一天要继续过正常日子，不能把身体吃的胖十斤，摧垮了基本盘